Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
W jaki sposób dożyć późnych lat?
Choć często się mówi, że starość nie radość, to jednak jeśli nie chorujemy na depresję, zapewne pragniemy dożyć późnego wieku. Oczywiście wiele zależy tak naprawdę nie od nas, a od genów, lecz tak czy siak prawda jest taka, że ta osoba, która potrafi o siebie zadbać, w dużym stopniu zwiększa własne szanse na to by dożyć mocno sędziwego wieku. Dobrze, co zatem należy robić? Na pewno strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma sensu zakÅ‚adać, że bÄ™dziesz bardzo dÅ‚ugo żyÅ‚, jeżeli najzwyczajniej Twoja codzienna dieta bÄ™dzie beznadziejna. Akurat odnoÅ›nie tego ciężko miewać jakieÅ› wÄ…tpliwoÅ›ci. A zwÅ‚aszcza bardzo serdecznie polecam zainteresowanym spożywanie wiÄ™kszej liczby ryb. Przecież prawda jest taka, że JapoÅ„czycy – na przykÅ‚ad, bardzo czÄ™sto jedzÄ… ryby. I wÅ‚aÅ›nie przez, choć oczywiÅ›cie to nie główny powód, caÅ‚kiem dÅ‚ugo żyjÄ…. A wiÄ™c podsumowujÄ…c: chciaÅ‚byÅ› żyć naprawdÄ™ dÅ‚ugo? W takim razie zdrowo jedz! Choć nie jest powiedziane, że tylko kuchnia odgrywa istotnÄ… rolÄ™.
